Заняття спортом на свіжому повітрі потребують обережності, як врятуватися в разі небезпеки?
Як боротися з нападами отруйних змій?
Під час ходьби різними шляхами зіткнення з нападами тварин справді схоже на боротьбу зі смертю, наприклад, змії, бджоли, ці дуже токсичні тварини, серйозний момент може бути фатальним, найкраще уникати відходу, щоб уникнути нападу. Якщо ви зіткнетеся з укусами змій у дикій природі, на рані з’являться більші та глибші сліди від зубів, перш ніж вас можна буде оцінити як укус отруйної змії; якщо немає слідів від зубів і протягом 20 хвилин немає місцевого болю, набряку, оніміння та слабкості та інших симптомів, це укус неотруйної змії, потрібно лише очистити рану, зупинити кровотечу, перев’язати, якщо є умови, ви повинні піти в лікарню вколоти проти правця.
Загалом симптоми укусу отруйної змії з’являються лише через 10–20 хвилин після укусу. У цей час найважливіше виграти час. Спочатку знайдіть тканинний ремінь або довгий шнурок, щоб зав’язати рану на 5-10 сантиметрів біля верхнього кінця серця, щоб полегшити поширення токсинів; щоб запобігти некрозу кінцівки, розслабляйтеся на 2-3 хвилини приблизно кожні 10 хвилин; кілька разів промийте поверхню рани холодною водою від зміїної отрути. Потім, використовуючи сліди зубів як центр, розріжте шкіру рани хрестоподібно продезинфікованим ножем. Потім обома руками сильно стисніть, накладіть або накрийте рану чотирма-п’ятьма шарами марлі та сильно смоктайте ротом через марлю (без рани всередині рота), щоб спробувати висмоктати отруту з рани. Також негайно прийміть таблетки проти отрути і нанесіть на рану порошок проти отрути. Уповільніть рух пораненого, наскільки це можливо, і швидко доставте його/її до найближчої лікарні для лікування.
Як впоратися з нападом бджолиної тварини?
Знайшовши під час прогулянки вулик, потрібно обійти його і стежити, щоб не було «близькості». При цьому найкраще носити світлий гладкий одяг, оскільки зоровий апарат бджоли дуже чутливий до руху темних предметів на світлому фоні.
Якщо на вас напав бджолиний рій, єдиний спосіб – захистити голову і шию одягом і втекти в протилежну сторону або спуститися на місце. Не намагайтеся відбиватися, оскільки це лише призведе до нових атак. Якщо вас справді пощастило вжалити бджола, скористайтеся голкою або пінцетом, щоб вибрати жало, але не стискайте його, щоб запобігти потраплянню залишків токсинів у ваше тіло. Потім нанесіть на укус нашатирний спирт, соду або навіть сечу, щоб нейтралізувати токсичність. Змочений холодною водою рушник можна прикласти до травми, щоб зменшити набряк і біль. Нарешті, відразу в лікарню!
Як швидко реагувати на травми кінцівок?
Під час занять спортом на свіжому повітрі ми неминуче стикаємося з травмами кінцівок, але ми повинні знати, як поводитися з травмами, такими як переломи, падіння, розтягнення та інші випадки, ми повинні вчасно лікувати рани. Перелом 1, такий як рани шкіри та кровотеча, щоб видалити видимий бруд, а потім використовувати чисту бавовну або рушники та інші пов’язки, що тиснуть. 2, відкриті переломи кінцівок (кінці перелому оголені раною) з кровотечею, не можна зловживати мотузкою або дротом, пов’язаними з кінцівками.
3ãЯкщо перелом верхньої кінцівки можна зафіксувати дерев’яною дошкою або дерев’яним корінцем або картоном, а потім підвісити до шиї за допомогою бинта або мотузки. Перелом нижньої кінцівки можна зафіксувати дощечкою або дерев'яним пучком корінців або зв'язати обидві нижні кінцівки з метою фіксації.
4ãПри переломі тазу таз перев’язують широкою смужкою тканини, а пацієнт лежить на спині з напівзігнутим коліном і підкладає під коліно подушку або одяг, щоб стабілізувати тіло та зменшити хитання.
5ãПісля вищевказаного лікування пацієнта можна транспортувати до лікарні.
Розтягнення
Загальні розтягнення зв’язок виявляють такі симптоми, як набряк суглоба, сильний біль, обмеження рухів, підшкірний синяк суглоба, неможливість рухатися або згинатися в сторони.
Методи лікування.
1. припинити навантаження (або хоча б зменшити зусилля), особливо при розтягненнях гомілковостопних і колінних суглобів.
2ãПокладіть марлю, рушники тощо на уражену ділянку та прикладіть холодні компреси з пакетами з льодом.
3, можна використовувати з ліками для релаксації крові, але не масажуйте та не масажуйте. Не забувайте відпочивати з ураженою ділянкою.
непритомність
Люди з поганим здоров'ям схильні до теплового синкопе, коли вирушають у походи влітку через інтенсивну діяльність і надмірне фізичне навантаження, особливо якщо вони не встигають вчасно відновити втрачені в організмі воду та сіль. Симптоми теплового синкопе: вся людина відчуває виснаження, дратівливість, головний біль, запаморочення з нудотою. Обличчя бліде, шкіра волога і холодна. Дихання прискорене і поверхневе, пульс прискорений і слабкий. Це може супроводжуватися посмикуванням м’язів нижніх кінцівок і живота.
Як тільки настає фебрильний синкопе, якнайшвидше перейдіть у прохолодне місце, щоб лягти. Якщо пацієнт у свідомості, йому потрібно дати повільно випити трохи прохолодної кип’яченої води. Якщо хворий сильно потіє, у нього судоми, пронос, блювота, додайте у воду солі (одна чайна ложка на літр). Якщо пацієнт втратив свідомість, його потрібно лягти на животі та повністю відпочити до зникнення симптомів і відправити до лікарні для подальшого лікування.
При поганому самопочутті особливу увагу слід приділяти уникненню фізично важких занять, приділяючи увагу ритму відпочинку та збереженню фізичних сил. Під час дії пийте більше води або напоїв, що містять сіль.
судоми
Судоми - це дуже поширене явище. Це викликано надмірними рухами чи неправильною поставою під час прогулянок, що призводить до поганої координації м’язів, або через холод під час походів чи після прогулянок організм втрачає багато солі, що спричиняє раптове мимовільне скорочення м’язів, що часто призводить до до судом під час відпочинку в таборі.
У цей час потрібно розтягнути уражені м’язи, розпрямити уражену ділянку і злегка помасажувати уражені м’язи. Поповніть кількість води та солі та відпочиньте, поки уражена ділянка не відчує себе комфортно.
Перед і після участі в інших заходах на свіжому повітрі, таких як піші прогулянки, ви повинні виконати достатню розминку та підготовчі вправи.
