Хороший нічний сон на свіжому повітрі є ключовим фактором для чудового відпочинку на природі.
Нас часто запитують: «Чи холодно в таборі на природі, особливо взимку, іноді в сніг?» «Яка марка і модельспальний мішокчи є у вас і який температурний стандарт?" На це питання дуже важко відповісти, тому що є багато факторів, які можуть впливати на нічний сон у кемпінгу на відкритому повітрі.
1. Вибір кемпінгу та на чому спати?
Розташування кемпінгу є ключовим для вибору, рівне, вітрозахисне та сухе
Нерівна поверхня безпосередньо впливає на відчуття сну, навіть якщо ви використовуєте надувний матрац, вам слід спробувати знайти рівну поверхню.
Відкритий кемпінг, дме вітер забере температуру поверхні тіла, і вітер зробить зовнішнє середовище дуже смаженим, тому важливо вибрати вітер кемпінг pad також дуже важливо.
Під час деяких тестів дослідники виявили, що втрати тепла через землю втричі перевищують втрати повітря. Погана підкладка може зробити дорогий спальний мішок більш-менш марним, а хороша підкладка може покращити якість сну. Хороший спальник забезпечить вам комфорт на нерівній землі гіршого кемпінгу, а також забезпечить критичний бар’єр проти втрати тепла.
Коли ви лежите на своєму спальному мішку, будь-який теплий матеріал у будь-якому спальному мішку стискається майже до нуля, тому спальник є життєво важливим, щоб зупинити передачу тепла на землю. Вага вашого тіла стискає спальний мішок і спальник, особливо в області стегон і плечей, що може призвести до появи холодних плям.
У холодну погоду використання повітряних прокладок у поєднанні з поролоновими прокладками може допомогти вам зберегти комфорт і запобігти появі холодних плям, але це, безсумнівно, збільшить об’єм і вагу вантажу. Цей момент повинен бути зважений користувачем.
2. Що ти носиш у спальнику?
Багатошаровий одяг є другою натурою для більшості любителів активного відпочинку, але більшість туристів усе ще використовують спальні мішки, як і вдома. Чим холодніше погода, тим важливіше забезпечити меншу втрату тепла тілом. Подібним чином перегрів у спальному мішку може призвести до накопичення вологи всередині спального мішка. Щоб допомогти регулювати температуру тіла в більш широкому діапазоні температур, необхідно носити облягаючий одяг, який швидко сохне. Одягаючи сухий одяг у спальний мішок і теплий одяг на ніч, коли вам потрібно вийти з намету для активних заходів, вам буде зручніше виходити з намету. Особисто я вважаю, що якщо у вас є теплий жилет, носіть його під час сну, це значно покращить теплоізоляційний ефект області основного органу.
3. Забезпечити тепло кінцівок і голови
Ваша голова, руки та ноги наповнені кровоносними судинами, кров’ю, тому вони також є першими частинами тіла, які відчувають холод, тому вам потрібно переконатися, що вони теплі. Це означає, що якщо ваша голова, руки або ноги холодні, вам буде важко спати, і інші частини вашого тіла можуть відчувати холод.
Відпочинок у найхолодніших умовах, надягання теплих шапок, рукавичок і шкарпеток перед тим, як лягти в спальний мішок, значно посилить відчуття тепла. Одягати їх можна додати або зняти відповідно до стану вашого тіла.
4. Наскільки добре ви харчуєтеся перед сном - також може зігріти вас всю ніч розташування табору, спальні мішки, спальні мішки є зовнішніми факторами, більш критичними внутрішніми факторами, що впливають на ваш сон, є ваша дієта. Ви навряд чи можете спати, не ївши достатньо, якщо ви перебуваєте на вулиці або в холодному середовищі, не їсте достатньо, харчуйтеся добре, не можете отримати достатню кількість калорій, хочете добре спати неможливо Білок, м’ясо, сир, горіхи та жир, висококалорійна їжа є важливою для холодного кемпінгу. Щоденний метаболізм організму, організму потрібна вода, щоб перетворити ці продукти в енергію. Підтримуючи ваше тіло добре зволоженим під час кемпінгу, ви запобіжите позбавленню сну вночі.
У більшості випадків люди прокидаються між 3 і 4 ранку, відчувають холод і лежать, тремтячи до ранку. Це тому, що вашому тілу не вистачає калорій, поживних речовин і води, щоб підтримувати метаболізм для комфортного нічного сну.
5. Тримайте середовище для сну сухим.
Який захист у вас є, щоб зберегти вас і ваш спальний мішок сухим і вітронепроникним?
Де ви ночуєте, хатинка, намет, снігова печера чи альпійська хатинка. Усе це може вплинути на ваш сон. Залишатися сухим важливо не тільки для захисту від опадів, але не менш важливо для боротьби з конденсатом. Якщо ваш спальний мішок намокає, спробуйте висушити його на сонці або розведіть багаття, щоб висушити його перед тим, як лягати спати.
Забезпечте вентиляцію, щоб мінімізувати конвекцію повітря в зоні сну, особливо холодного повітря. Конвекція холодного повітря або холодний вітер збільшить втрати тепла, особливо при використанні тонкого спальника.
